[...] ! Po trzecie sam sobie poszukaj na forum ćwiczeń na przedramię i na nogi najlepiej zobacz w naszym słynnym atlasie, żebyś nauczył sie poprawności wykonania ! No to teraz tak Wtorek Klatka + triceps Czwartek Plecy + barki ( dziwne połączenie no ale jak już tak założyłeś...) Sobota Biceps + nogi A co do ćwiczeń na przedramię to polecam [...]
[...] wszystko na recepte to ja pjerdole to gowno zobacz ile tam smieci innych jest. A jesli nie da sie odparowac kropli to je wypije, robilem juz gorsze rzeczy tak btw: odparowac sie nie da tak latwo, bo to roztwor. to co ze roztwor?Zalezy jeszcze roztwor czego.Nie chce mi sie szukac skladu teraz. Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-08-24 23:28:33
[...] ale nie na długo... potem im zejdzie powietrze z łap i klaty (bo nic innego chyba nie ćwiczą) a do tego czy zdrowsi to sie potem zdziwią kiedy ich lekarz zapyta gdzie oni mają wątrobe dzięki bogu ja mam teraz przerwe i nie musze się temu całemu cyrkowi przeglądać i stać w kolejce do sprzętu cholerna matura zrąbała moje idealne plany na lato
hejka udalo sie wszystko pozalatwiac i juz po zabiegu odbyl sie 9 czerwca takze wypasik, juz jestem po zdjeciu szwow :D i teraz mam pytanie, bo slyszalem wiele roznych opinii - kiedy moge wrocic na treningi,prosze o odpowiedz ps1 a zostalem wkoncu zoperowany z urzyciem siati syntetycznej.. Zmieniony przez - Remk w dniu 2006-06-23 21:30:08
U mnie moze nie ma osob ktore od razu za koksy sie biora. Ale mam znajomych do ktorych mowilem w zime "idziesz na silke" ... "a po co, nie chce mi sie itp". Czerwiec przyszedł to teraz kazdy: "ej masz tam miejsce na silce bo chcem na wakacje przypakowac"
a ja teraz sobie relaksacyjnie pływam, biegam, jeżdżę na rowerku i mnie sezoniaksy, że tak powiem zwisają koło ch^ja pójdę na siłkę we wrześniu i będzie znowu pusto
Ja się przyznam szczerze, że kiedyś zazdrościłem takim sezonowcom, jak przez krótki czas z chuderlaków stawali się wielkoludami(po czym za jakiś czas wszystko wracało do normy), podczas gdy ja nigdy nie brałem niczego, nawet suplementów, przez co było widać iż ćwiczę, ale olbrzymi nie byłem. Teraz priorytety mi się zmieniły, siłownia zeszła na [...]
widzę że pociągnąłem za języki ;) hehe sogi za przyznanie sie ;) a wracając do pompowania przed plażą... ;) wtedy mieszkałem w pokoju ze swoją ex.. i teraz już wiem dlaczego tak dziwnie na mnie patrzyła jak "ćwiczyłem" przypomniała mi sie jeszcze jedna sytuacja... na szczęście zrobiłem tak tylko raz ;D mianowicie, gdy kumpel chciał, [...]
[...] SERIE PO 15 CZWARTEK: to samo tylko ze po 10 powt A1 PIĄTEK: to samo tylko ze 10powt B1 PONIEDZIAŁEK: to samo tylko ze 5powt A2 WTOREK to samo tylko ze 5powt B2 I teraz moje pytania. załóżmy ze mój max na klate w wyciskaniu to 100kg czyli zaczynam od 50% czyli od 50kg i robię 15powt potem 60kg 15powt, 70kg 15powt, 80kg 15powt, 90kg i [...]
[...] nie masz czasem za dużej nadwyżki ? Jesteś uczniem więc nie masz ciężkiej pracy ,do tego pewnie z 4 treningi a waga piórkowa i 3000kcal to trochę sporo . Ja ci powiem że teraz zacząłem masę i jestem na 3000 i bardzo ładnie idzie powoli i do przodu a mam aktywność ogromną w ciągu dnia i 70 kg wagi . Pamiętaj że masa to powolny proces więc nie [...]
No i udało się resztką sił wczoraj poćwiczyć, ale mimo iż robiłam ten sam zestaw co zawsze byłam wykończona jak nigdy. A na dodatek teraz mam obolałe mięśnie... Dzisiaj siłownia więc pójdzie łatwiej...
po pierwsze co teraz posiadasz żdbyśmy ocenili co robić jaki masz BF ?? jak się obecnie odżywiasz ?? wydaje mi się że obecnie jesteś na węglach a byłeś na CKD i to normalne ze masz taki sam BF na węglach i na tłuszczach na węglach wyglądasz 2 razy grubszy jak nie masz genetyki (ja tak mam) A siła i masa spadły bo może przesadziłeś z redukcją ?? [...]
sam chce teraz leciec z conajmniej 20 tyg. na razie bije suste ale potem zmienie na enana, bo na długie cykle susta nie najlepsza jest bo sa straszne wahania stezenia. wg mnie enan nie jest mniej szkodliwy, bo to tez testosteron, wplyw ten sam. ludzie np. nie boja sie naw......lac mnostwa roznego towaru w kilka tyg. zeby spochnac jak swinie i to [...]
Tak wygląda przykładowo mój dzień: Tak wyglądała moja dieta przez ostatnie 10 miesięcy. Startowałem od 3000 kcal, teraz między 3300 a 3400. Jadąc na takich daniach, zmieniając owsiankę z omletami, nie raz makaron czy ziemniaki zamiast ryżu przez te 10 miesięcy przytyłem 8 kg. Raz płatki migdałów do owsianek, raz wiórki kokosowe a czasami zmielone [...]
[...] jesteś? --------------- Mały update i prośba o radę. Spadło 2,5 kg, niestety na diecie low-carb słabnę. Obecna waga to 97.5 kg, chciałbym zrzucić do 85 kg do końca roku. I teraz zagadka: jeśli słabnę po 2 tygodniach diety, pomimo mono kreatyny, hmb i zma, to pod koniec planowanego okresu będę słabym szczypiorkiem ... :p Czy wg. zdjęcia z [...]
Przyznaję, Panowie, załamaliście mnie trochę z tym 10-15 kg do zrzucenia. Już teraz jest chudo, a po dalszej redukcji to w ogóle będę taka chuda pipka:( Nastawiam się na jeszcze miesiąc redukcji w takim razie. Dzięki! Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2013-07-01 07:58:59
Już teraz jest chudo, a po dalszej redukcji to w ogóle będę taka chuda pipka:( no to wklej poprawne zdjęcie tam gdzie jest chudo :)) bo imho chudo to jest u RafalaRRRR - pewnie podobny wzrost więc możesz sobie porównać pas mierz na luzie na wysokości pępka
Wkurzyło mnie to, że rodzinny mnie olał. Byłem zdesperowany, zmęczony i depresją, stresem, brakiem energii dlatego poleciałem z testo. Zapomniałem, że nadal nie znam przyczyny tak niskiego poziomu T z marca. Jak testo był poniżej zakresu referencyjnego, estro wyżej (dość) to królował nad testosteronem - stąd tłuszcz na biodrach, brzuchu, cycki. [...]
8-9 tyg. to juz bardzo duzo na cykl teraz musisz zrobic przerwe miedzy kolejnym cyklem przynjamniej tyle co trwal ostatni a wiec teraz przez okres 8-9 tyg. nie mozesz w ogole brac zadnej kretyny Gain Fast spoko mozesz kupic jeszcze raz jesli dieta tego wymaga Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-01 15:38:40
[...] to chodzilomi o w.y.j.e.b.k.i bo nie mam pewnego dojscia... (@) a swoja droga tak zaczalem czytac o tym polaczeniu meta,wins i nie powiem zaczalem myslec troche w sumie teraz mam 3 opcje meta-prov wino-prov ale meta-wins-prov to za ekstremalne moze dla mnie byc wiec nie wiem... ale kusi mnie to a mysle o tym winku duzo bo w sumie nie chce [...]
sezonowcy na mecie :DDD
